BETA VERSION
Connect: Facebook Twitter

Τρόποι για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας

Κάποιοι άνθρωποι έχουν πολύ πιο γρήγορο μεταβολισμό από κάποιους άλλους...
05.12.2014

Κάποιοι άνθρωποι έχουν πολύ πιο γρήγορο μεταβολισμό από κάποιους άλλους. Αυτό δεν σημαίνει όμως πως δεν μπορείτε να τον επιταχύνετε με τους κατάλληλους τρόπους και να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να κάψει πιο γρήγορα λίπος.

Να τρώτε πρωινό

Το πρωινό είναι εξαιρετικής σημασίας καθώς ο οργανισμός σας τις ώρες που κοιμάται δεν λαμβάνει ενέργεια. Ο μεταβολισμός μας πηγαίνει πιο αργά όταν προσπαθεί να διατηρήσει ενέργεια. Στην επιλογή πρωινού διαλέξτε φαγητά που είναι θρεπτικά και θα σας κρατήσουν χορτάτους για μεγαλύτερο καιρό.

Διαλέξτε πρωτεΐνες

Οι πρωτεΐνες δημιουργούν καύσεις με αποτέλεσμα να ενεργοποιούν τον μεταβολισμό σας. Μερικές πρωτεΐνες που μπορείτε να διαλέξετε είναι το ψάρι, το στήθος κοτόπουλου, το κρέας χωρίς λίπος και οι ξηροί καρποί.

Να τρώτε συχνά γεύματα

Αυτή είναι άλλη μια πολύ σημαντική σκοπιά της απόκτησης ενός πιο γρήγορου μεταβολισμού. Ξέρω πως κάποιοι άνθρωποι τρομάζουν επειδή σκέφτονται «γιατί να τρώω περισσότερο, ενώ θέλω να χάσω βάρος;» Καλύτερα είναι να τρώτε πολλές φορές μέσα στην ημέρα μικρά γεύματα, παρά να τρώτε δυο μεγάλα. Αυτό επίσης σας κρατάει από το να τρώτε πολύ και στο να καταπολεμήσετε την αίσθηση της πείνας σας.

Να πίνετε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι από τα καλύτερα αφεψήματα που μπορείτε να πιείτε για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας. Είναι αντιοξειδωτικό και βελτιώνει την ροή του αίματος. Είναι καλύτερα να πίνετε 2 – 3 ποτήρια την ημέρα μπορεί πραγματικά να κάνει θαύματα.

Οι πληροφορίες αντλήθηκαν από: kaylaitsines.com

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ