BETA VERSION
Connect: Facebook Twitter

Τροφές για λευκότερα δόντια

Καταπολεμήστε με φυσικό τρόπο τα βακτήρια και απολαύστε λευκότερο χαμόγελο.
30.04.2015

Τροφές που καταπολεμούν φυσικά τα βακτήρια, απομακρύνουν την πλάκα, ενδυναμώνουν το σμάλτο των δοντιών και προσφέρουν δροσερή αναπνοή.

Το σέλινο προστατεύει τα δόντια με δύο τρόπους. Για να μασηθεί απαιτείται περισσότερη προσπάθεια από ό,τι για άλλες τροφές, με αποτέλεσμα να εκκρίνεται περισσότερο σάλιο, το οποίο εξουδετερώνει τα βακτήρια που προκαλούν πλάκα και τερηδόνα. Επιπλέον προσφέρει ένα φυσικό μασάζ στα ούλα και καθαρίζει ανάμεσα στα ούλα από υπολείμματα τροφών.

Οι φράουλες περιέχουν ένα ένζυμο που κάνει τα δόντια λευκότερα. Πολτοποιήστε μία μεγάλη φράουλα και απλώστε την στα δόντια σας για περίπου ένα λεπτό. Ξεπλύντε με χλιαρό νερό και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να απομακρύνετε τους σπόρους που μπορεί να έχουν παγιδευτεί ανάμεσα στα δόντια.

Το σισάμι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, το οποίο βοηθάει στην υγιή διατήρηση του οστού γύρω από τα δόντια και τα ούλα. Προσθέστε σισάμι στη διατροφή σας ή ταχίνι, για λευκότερα δόντια και περισσότερο ασβέστιο για τα οστά σας.

Μελέτες έχουν δείξει πως το χαμηλό σε υδατάνθρακες και πλούσιο σε ασβέστιο και φωσφορικό αλάτι τυρί παρέχει πολλά πλεονεκτήματα στην υγεία των δοντιών. Βοηθάει στην ισορροπία του pH του στόματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη των βακτηρίων που προκαλούν τρύπες στα δόντια, ενώ συντηρεί και αναδομεί το σμάλτο και προκαλεί την έκκριση σάλιου, το οποίο σκοτώνει τα βακτήρια που βλάπτουν τα δόντια και τα ούλα. Προτιμήστε ένα κυβάκι κίτρινου τυριού μετά το γεύμα σας, αντί γλυκού.

Το πράσινο τσάι περιέχει ουσίες που είναι γνωστές ως κατεχίνες, οι οποίες καταστρέφουν τα βακτήρια του στόματος που μετατρέπουν τη ζάχαρη σε οδοντική πλάκα και τερηδόνα, ενώ βελτιώνουν την κακή αναπνοή που οφείλεται σε βακτηριακούς παράγοντες.

Τα ακτινίδια περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C (αναλογικά με το μέγεθός τους) από κάθε άλλο φρούτο. Για την ακρίβεια, ένα μεγάλο ακτινίδιο περιέχε περισσότερο από το 100% της συνιστώμενης καθημερινής ποσότητας. Αν δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη C το δίκτυο κολλαγόνου στα ούλα σας θα καταρρεύσει, κάνοντας τα ούλα σας πιο ευπαθή στα βακτήρια που προκαλούν περιοδοντίτιδα.

To νερό κρατάει τα ούλα υγιή και είναι ο καλύτερος τρόπος να εκκριθεί σάλιο, το οποίο είναι η καλύτερη άμυνα του σώματος ενάντια στα βακτήρια που προκαλούν οδοντική πλάκα και τερηδόνα. Επιπλέον, πίνοντας νερό απομακρύνονται υπολείμματα τροφών που έχουν παγιδευτεί ανάμεσα στα δόντια και αποσυντίθενται, προκαλώντας κακή αναπνοή.

Οι πληροφορίες αντλήθηκαν από τον ιστότοπο naturalhealthmag.com .

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ