BETA VERSION
Connect: Facebook Twitter

Τι προκαλεί τις κράμπες

Παράγοντες που προκαλούν τις ανεπιθύμητες κι επίπονες κράμπες.
22.05.2015

Ο μυϊκός τραυματισμός που οφείλεται στην υπερβολική άσκηση προκαλεί κράμπες στα πόδια, όμως δεν είναι ο μόνος παράγοντας που προκαλεί τις ανεπιθύμητες κι επίπονες κράμπες.

Κράμπες προκαλούνται και από την αφυδάτωση, από την εγκυμοσύνη, από ασθένειες όπως είναι ο διαβήτης, οι διαταραχές του νευρικού συστήματος, του ήπατος και του θυρεοειδούς αδένα, ακόμα και από την ηλικία, καθώς όσο περνάει ο καιρός αυξάνεται η απώλεια μυϊκής μάζας, με αποτέλεσμα οι εναπομείναντες μύες να καταπονούνται περισσότερο από την καθημερινή δραστηριότητα.

Η MayoClinic υποστηρίζει πως, κατά τη διάρκεια περιόδων εντονότερης άθλησης από το συνηθισμένο, κανείς μπορεί να αφυδατωθεί, κάτι που εξίσου προκαλεί κράμπες. Απλώς αναπληρώνοντας τα αποθέματα νερού του οργανισμού σας, μπορείτε να ανακουφιστείτε από τις κράμπες που είναι αποτέλεσμα της αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση, συχνά, προκαλείται από την ανεπαρκή πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, η εξάντληση του ασβεστίου στον οργανισμό, όπως και τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου και καλίου οφείλονται σε διάφορους παράγοντες και μπορούν να προκαλέσουν κράμπες στα πόδια.

Για παράδειγμα, στη MayoClinic υποστηρίζουν πως άτομα που λαμβάνουν διουρητικά και φαρμακευτική αγωγή για την αρτηριακή πίεση μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου στον οργανισμό τους. Αυτές οι φαρμακευτικές αγωγές έχουν την τάση να εξαντλούν τα επίπεδα των μεταλλικών στοιχείων στον οργανισμό, παρά τις προσπάθειες που γίνονται να καταναλωθούν τρόφιμα πλούσια σε αυτά τα μεταλλικά στοιχεία.

Μελέτες που έχουν γίνει από το National Kidney and Urologic Diseases Information Clearing (NKUDIC) δείχνουν πως οι κράμπες των ποδιών μπορεί να αποτελούν τα πρώτα σημάδια σοβαρής κακής λειτουργίας των νεφρών. Όταν τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά, τα στοιχεία που περισσεύουν από το αίμα δεν φιλτράρονται όπως πρέπει, με αποτέλεσμα να προκύπτει ουραιμία.

 

Οι πληροφορίες αντλήθηκαν από τον ιστότοπο mayoclinic.org.

 

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ