BETA VERSION
Connect: Facebook Twitter

Ξυπνήστε χωρίς καφέ!

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Nutrition, η αφυδάτωση είναι από τις πιο κύριες αιτίες της αίσθησης υπνηλίας και η κατάποση νερού μπορεί να έχει ευεργετικές ιδιότητες στην αφύπνιση του οργανισμού. Επιπλέον μπορεί να βελτιώσει και την διάθεση.
29.06.0201

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Nutrition, η αφυδάτωση είναι από τις πιο κύριες αιτίες της αίσθησης υπνηλίας και η κατάποση νερού μπορεί να έχει ευεργετικές ιδιότητες στην αφύπνιση του οργανισμού. Επιπλέον μπορεί να βελτιώσει και την διάθεση.

Η έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε σε 26 υγιείς άντρες, έδειξε πως ακόμα και η ελαφριά αφυδάτωση μπορεί να έχει αρνητικές επιδράσεις στις νοητικές λειτουργίες και στην μνήμη. Αυτό συμβαίνει λόγω του ότι η ανισορροπία των ηλεκτρολυτών στο υγρό, μπορεί να επηρεάσει ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου.

Μπορείτε να δείτε εάν είστε αφυδατωμένοι από τα ούρα σας, τα οποία πρέπει να έχουν ανοιχτό κίτρινο χρώμα.

Εάν δεν πίνετε πολύ νερό, δοκιμάστε φαγητά με H2Ο, όπως πεπόνια, καρπούζια και άλλα, των οποίων η περιεκτικότητα σε νερό αγγίζει το 92%.

Οι πληροφορίες αντλήθηκαν από: menshealth.com

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ