BETA VERSION
Connect: Facebook Twitter

Καθιστική Ζωή; Αυτή η άσκηση θα αλλάξει την ζωή σας μέσα σε 30 δευτερόλεπτα (ΒΙΝΤΕΟ)

Η στάση που μπορεί να αποτελέσει πραγματικά πρόβλημα για την υγεία σας, είναι αυτή που κάθεστε με κυρτούς τους ώμους, ελαφρά λυγισμένη την μέση (έχετε στο μυαλό σας το αγγλικό ερωτηματικό) και το κεφάλι μπροστά.
31.10.2014

Η στάση που μπορεί να αποτελέσει πραγματικά πρόβλημα για την υγεία σας, είναι αυτή που κάθεστε με κυρτούς τους ώμους, ελαφρά λυγισμένη την μέση (έχετε στο μυαλό σας το αγγλικό ερωτηματικό) και το κεφάλι μπροστά. Η στάση δηλαδή που όλοι μας έχουμε όταν οδηγούμε ή δουλεύουμε μπροστά από έναν υπολογιστή.

Οι πιασμένοι μύες, πόνοι στην μέση και στους γοφούς είναι μερικά μόνο από τα προβλήματα που μπορούν να εμφανιστούν. Η άσκηση λοιπόν που χρειάζεστε, θα πρέπει να «ανοίγει» την πλάτη, να σας ευθυγραμμίσει και να σας βοηθήσει να σταθείτε όρθιοι.

Το βίντεο που ακολουθεί, δείχνει μια άσκηση που ονομάζεται «Γέφυρα Θώρακος» και είναι κατυά γενική ομολογία εξαιρετική.

Γνωρίζετε πως το σώμα σας θα ωφεληθεί από την καθημερινή άσκηση, αλλά οι υποχρεώσεις που έχετε, είναι πιο σημαντικές. Δεν θέλετε να θυμάστε 30 διαφορετικές ασκήσεις και να πρέπει να διαλέγετε ποια να χρησιμοποιήσετε. Αντίθετα, μια ή δυο ασκήσεις που είναι σχετικά εύκολες και μπορούν να γίνουν χωρίς εξοπλισμό και χωρίς να ξοδέψετε πολύ χρόνο.

Το βίντεο που ακολουθεί, θα σας δείξει ακριβώς πως γίνεται αυτή η «θαυματουργή» άσκηση.

Οι πληροφορίες αντλήθηκαν από: jamesclear.com/

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ