BETA VERSION
Connect: Facebook Twitter

Η σχέση αλληλεπίδρασης μεταξύ ύπνου και συμπεριφοράς

Παιδιά με ασταθές ωράριο ύπνου είναι πιθανότερο να παρουσιάσουν πιο δύσκολη συμπεριφορά
26.03.2015

Γονείς, δάσκαλοι και γιατροί συμφωνούν πως η έλλειψη ύπνου κάνει τα παιδιά γκρινιάρικα, ευέξαπτα και πιο επιρρεπή σε ξεσπάσματα θυμού. Ερευνητές από το Ηνωμένο Βασίλειο βρήκαν πως παιδιά με ασταθές ωράριο ύπνου είναι πιθανότερο να παρουσιάσουν πιο δύσκολη συμπεριφορά. Η έρευνα, δημοσιευμένη στο περιοδικό Pediatrics, κατέληξε στο συμπέρασμα πως το ασταθές πρόγραμμα ύπνου μπορεί να διαταράξει τους φυσικούς ρυθμούς του σώματος και να προκαλέσει τη στέρηση του απαραίτητου ύπνου, υπονομεύοντας την ωρίμανση του εγκεφάλου και την ικανότητα ρύθμισης ορισμένων συμπεριφορών.

Υιοθετώτας μία σταθερή ρουτίνα ύπνου είναι, πιθανότατα, η πρώτη συμβουλή  που θα δινόταν σε  έναν ενήλικα με προβλήματα ύπνου. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά. Ακολουθώντας ένα σταθερό πρόγραμμα τα παιδιά ξεκουράζονται καλύτερα, είναι πιο ήρεμα και αναπτύσσουν καλύτερη συμπεριφορά.

Αναλύοντας δεδομένα περισσότερων από 10,000 παιδιών στο πλαίσιο της μελέτης του  MillenniumCohort  του Ηνωμένου Βασιλείου, η ομάδα συνέλεξε στοιχεία αναφορικά με τις συνήθειες ύπνου παιδιών 3, 5 και 7 ετών, συμπεριλαμβανομένων αναφορών από τις μητέρες και τους δασκάλους των παιδιών σχετικά με τα προβλήματα συμπεριφοράς τους. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα πως υπάρχει μία κλινικά ξεκάθαρη και στατιστικά σημαντική σύνδεση μεταξύ του προγράμματος ύπνου και της συμπεριφοράς των παιδιών. Πιο συγκεκριμένα, το ασταθές πρόγραμμα ύπνου επηρέαζε αρνητικά τη συμπεριφορά των παιδιών διαταράσσοντας τους κιρκαδικούς ρυθμούς (το βιολογικό ρολόι) και οδηγώντας στη διαταραχή του ύπνου, η οποία επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Όσο τα παιδιά αναπτύσσονταν κατά την πρώιμη παιδική ηλικία δίχως να έχουν ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, η συμπεριφορά τους (μεταξύ άλλων η υπερκινητικότητα, η πρόκληση έντασης, τα προβλήματα με συνομηλίκους και οι συναισθηματικές δυσκολίες) χειροτέρευε. Την ίδια στιγμή, παιδιά τα οποία ακολουθούσαν ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, παρουσίασαν εντυπωσιακή βελτίωση στη συμπεριφορά τους. Ωστόσο τα ευρήματα υποδεικνύουν πως οι ανεπιθύμητες συμπεριφορές μπορούν να αντιστραφούν. Για παράδειγμα, παιδιά που αποκτούν σταθερό πρόγραμμα ύπνου δείχνουν βελτίωση στη συμπεριφορά τους.

Οι περισσότεροι γονείς θα συμφωνήσουν πως η συνέπεια είναι το κλειδί για τη σωστή ανατροφή των παιδιών και ο ίδιος κανόνας φαίνεται να ισχύει και για το ωράριο ύπνου. Παρότι ποτέ κανένα παιδί δεν έχει τις ίδιες ανάγκες ύπνου με κανένα άλλο, η διατήρηση ενός σταθερού και – κατά το δυνατό- αμετάβλητου προγράμματος ύπνου μόνο θετικά αποτελέσματα μπορεί να αποφέρει και όσον αφορά τη συμπεριφορά των παιδιών, αλλά και την οργάνωση του οικογενειακού προγράμματος.

Οι πληροφορίες αντλήθηκαν από τον ιστότοπο medicalnewstoday.com .

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ