Σαλάτα για …. κυρίως!!

Η σαλάτα συνήθως σερβίρεται στην αρχή κάθε γεύματος. Ωστόσο, με τις απαραίτητες προσθήκες και τα έξτρα υλικά, μπορεί να αποτελέσει ένα κυρίως πιάτο!

Οι 5 τροφές, φάρμακο για την καρδιά

Το να τρώει κανείς για μια υγιή καρδιά, ουσιαστικά σημαίνει να γεμίζει το πιάτο του με φρούτα και λαχανικά, να προσέχει τις ίνες, να τρώει ψάρι μερικές φορές την εβδομάδα και να μειώνει την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών και αλάτων