BETA VERSION
Connect: Facebook Twitter

Tae Bo: η γυμναστική που συνδυάζει πολεμικές τέχνες με χορό

Το Tae Bo είναι σύστημα γυμναστικής που συνδυάζει πολεμικές τέχνες με τον χορό. Αναπτύχθηκε το 1990 από τον αμερικανό επαγγελματία tae kwon do, Billy Blanks. Το όνομά …
21.02.2017

Το Tae Bo είναι σύστημα γυμναστικής που συνδυάζει πολεμικές τέχνες με τον χορό. Αναπτύχθηκε το 1990 από τον αμερικανό επαγγελματία tae kwon do, Billy Blanks. Το όνομά του προέρχεται από το Tae know do και το Box.

Το Tae Bo περιλαμβάνει κλωτσιές και γροθιές (σε καμία περίπτωση όμως δεν θεωρείται μέσο αυτοάμυνας ή μάχης), καθώς και αερόβιες κινήσεις κι όλα αυτά με μια βασική χορογραφία.

Η προπόνηση υψηλής έντασης αποσκοπεί σε αύξηση της καρδιαγγειακής ικανότητας, τη δύναμης, της μυϊκής αντοχή και της ευελιξίας.

Μπορείτε να «κάψετε» 500 με 800 θερμίδες με μία ώρα προπόνηση Tae Bo, δηλαδή τις διπλάσιες σχεδόν σε σχέση με τη συμβατική αερόβια γυμναστική.
timthumb

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ