BETA VERSION
Connect: Facebook Twitter

Μετατρέψτε τα καθημερινά σας αντικείμενα σε εξοπλισμό γυμναστικής  

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά λεφτά για να ασκηθείτε σωστά και να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας. Η άσκηση ολόκληρου του κορμού, βασίζεται μονάχα στο...
15.07.2015

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά λεφτά για να ασκηθείτε σωστά και να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας. Η άσκηση ολόκληρου του κορμού, βασίζεται μονάχα στο βάρος του σώματος. Εάν παρόλα αυτά θεωρείτε πως χρειάζεστε κάποιο ειδικό εξοπλισμό, ακολουθούν κάποια βασικά πράγματα και καθημερινά αντικείμενα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά την διάρκεια της άσκησης σας.

Καρέκλα

Μια ξύλινη καρέκλα χωρίς χερούλια μπορεί να αποδειχθεί σωτήρια σε μεγάλη γκάμα ασκήσεων για γλουτούς και πόδια.

Χαλάκι

Μπορείτε να προμηθευτείτε ειδικά χαλάκια για την γιόγκα από καταστήματα με αθλητικά είδη. Παρόλα αυτά, το κανονικό χαλί αλλά και μια μεγάλη πετσέτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον ίδιο σκοπό.

Λαστιχάκι

Υπάρχουν ειδικά λάστιχα που χρησιμοποιούνται κυρίως στις πιλάτες, αλλά και οποιοδήποτε ελαστικό ύφασμα κομμένο σε λωρίδες μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Χρησιμοποιείται συνήθως για τεντώματα.

Οι πληροφορίες αντλήθηκαν από: health.harvard.edu

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ