Πως να έχετε περισσότερα οφέλη από ένα εμβόλιο

Ανήκετε στις ομάδες υψηλού κινδύνου και αποφασίσατε να κάνετε κάποιο εμβόλιο κατά της γρίπης; Φροντίστε έτσι ώστε να μπορέσετε να λάβετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα από το εμβόλιο που μόλις κάνατε.

Όλα όσα δεν σας λένε οι γιατροί σας

Η επίσκεψή σας στον γιατρό μπορεί να διαρκέσει από 10 έως 20 λεπτά, ανάλογα με την σοβαρότητα της πάθησής σας. Τις περισσότερες φορές, παρόλα αυτά, οι συμβουλές που ακούει κανείς, είναι τετριμμένες και κινούνται στα πλαίσια της διατροφής, της αποφυγής των κακών συνηθειών, όπως το κάπνισμα, και της άσκησης.

Πώς να μείνετε σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι ειδικοί μας αναφέρουν πως οι εγκυμοσύνες διαφέρουν πολύ μεταξύ τους και το ίδιο διαφέρουν και οι αλλαγές που μπορούν να προκαλέσουν στο σώμα μας. Η άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πολύ σημαντική και μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη του παιδιού, αλλά και στην διατήρηση μια υγιούς φυσικής κατάστασης.

Τα πέντε οφέλη της Yoga για όλες τις ηλικίες

Εάν δεν ξέρετε ποιο είδος εκγύμνασης σας ταιριάζει, δοκιμάστε να κάνετε γιόγκα καθώς πρόκειται για το μόνο ίσως πρόγραμμα που έχει τόσα πολλά οφέλη να προσφέρει όχι μόνο στην σωματική σας υγεία αλλά και στην πνευματική.

Η άσκηση για την καρδιά προστατεύει και τον εγκέφαλο

Φαίνεται ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να προσφέρει πολύ περισσότερα οφέλη από ό,τι να διατηρήσει μόνο την καρδιαγγειακή υγεία. Μπορεί να διατηρήσει τον εγκέφαλό σε καλή κατάσταση καθώς γερνάμε, σύμφωνα με τα συμπεράσματα μιας νέας μελέτης από τον Καναδά που βρήκε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της αερόβιας ...

Ξυπνήστε χωρίς καφέ!

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Nutrition, η αφυδάτωση είναι από τις πιο κύριες αιτίες της αίσθησης υπνηλίας και η κατάποση νερού μπορεί να έχει ευεργετικές ιδιότητες στην αφύπνιση του οργανισμού. Επιπλέον μπορεί να βελτιώσει και την διάθεση.