Pilates:  Τα υπέρ και τα κατά

Η μέθοδος γυμναστικής Pilates δημιουργήθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας.

Βασικές διατάσεις που μπορούν να καταπολεμήσουν το άγχος

Οι περισσότεροι από εμάς περνάμε τις ημέρες μας καθισμένοι. Η ακολουθία ασκήσεων διάτασης που θα δείτε στην συνέχεια θα βοηθήσει στην αποσυμφόρηση της σπονδυλικής σας στήλης, την ενδυνάμωση του κορμού και των μυών των ποδιών σας.

Καθιστική Ζωή; Αυτή η άσκηση θα αλλάξει την ζωή σας μέσα σε 30 δευτερόλεπτα (ΒΙΝΤΕΟ)

Η στάση που μπορεί να αποτελέσει πραγματικά πρόβλημα για την υγεία σας, είναι αυτή που κάθεστε με κυρτούς τους ώμους, ελαφρά λυγισμένη την μέση (έχετε στο μυαλό σας το αγγλικό ερωτηματικό) και το κεφάλι μπροστά.