3 Συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα στην προπόνησή σας

Πόσες φορές έχετε κάνει προπόνηση χωρίς το μυαλό σας να βρίσκεται πραγματικά εκεί; Όταν το μυαλό μας είναι συγκεντρωμένο σε κάτι άλλο εκτός από αυτό που κάνουμε την δεδομένη στιγμή, δεν αφοσιωνόμαστε πλήρως σε αυτό που κάνει το σώμα μας.

Ασκήσεις για τα γόνατά σας

Εάν έχετε κάποιον τραυματισμό στο γόνατο, μπορεί να ανησυχήσετε ότι μπορεί να προκαλέσετε περισσότερη ζημιά ή πόνο. Η πραγματικότητα είναι το ακριβώς αντίθετο , οι μύες που υποστηρίζουν το γόνατό σας χρειάζονται άσκηση για να εμποδίσουν περαιτέρω τραυματισμούς.