BETA VERSION
Connect: Facebook Twitter

8 τρόποι να φροντίσετε το δέρμα σας!

Το δέρμα είναι ένα καταπληκτικό όργανο, καθώς εμποδίζει το νερό, τα μικρόβια, την σκόνη και άλλους μικροοργανισμούς να εισέλθουν στο σώμα μας.
23.07.2015

Το δέρμα είναι ένα καταπληκτικό όργανο, καθώς εμποδίζει το νερό, τα μικρόβια, την σκόνη και άλλους μικροοργανισμούς να εισέλθουν στο σώμα μας. Επίσης ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματός μας με το να ιδρώνουμε όταν έχει ζέστη και να ανατριχιάζουμε όταν κάνει κρύο, βοηθώντας το αίμα να κυλάει πιο γρήγορα. Παίρνει την ενέργεια του ήλιου και την μετατρέπει σε βιταμίνη D, ενώ αποτελεί και ένα «παράθυρο» για την υγεία του σώματός μας. Το τι τρώτε και πίνετε, η πέψη σας, η ικανότητα του ήπατός σας να αποτοξινώνεται, τα επίπεδα άγχους και οι συνήθειες του ύπνου, φαίνονται όλα μέσω του δέρματος.

Ακολουθούν δέκα τρόποι για να φροντίσετε το δέρμα σας και να το κάνετε να δείχνει λαμπερό και υγιές.

  1. Καθαρισμός

Δεν θέλετε τους πόρους του δέρματός σας να φράζουν με σκόνη, κακές λοσιόν και ανθυγιεινό make-up. Όταν φράζετε τους πόρους σας, προκαλούνται ερεθισμοί στο δέρμα και φλεγμονές που φαίνονται ως σπυράκια και κοκκινίλες. Καθαρίστε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό αφρό ή λοσιόν , και πλένετέ το με νερό. Ακολουθήστε αυτή την διαδικασία κάθε πρωί και απόγευμα.

  1. Κάντε απολέπιση

Η απολέπιση είναι πολύ σημαντική θεραπεία, αν και συχνά ξεχνιέται. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά, ήπια προϊόντα απολέπισης όπως το γλυκολικό ή το γαλακτικό οξύ ή να φτιάξετε κάτι εσείς με φυσικά προϊόντα. Μην ξεχνάτε την απολέπιση σε ολόκληρο το σώμα και όχι μόνο στο πρόσωπο.

  1. Σωστή Θρέψη

Τα έλαια από φυσικά, οργανικά φυτά μπορούν να κάνουν θαύματα και για τις ξηρές αλλά και τις λιπαρές επιδερμίδες. Μερικές καταπληκτικές επιλογές είναι το αγνό λάδι acai, το Μαροκινό λάδι αργκάν, και τα έλαια τριανταφυλλιάς. Χρησιμοποιείστε το μετά τον πρωινό και βραδινό καθαρισμό, όταν το πρόσωπό σας είναι ακόμα νωπό. Χρησιμοποιείστε έλαια καρυδιάς στο υπόλοιπό σώμα σας.

Επιπλέον, σιγουρευτείτε να λαμβάνετε έλαια και λιπαρά στην διατροφή σας.

  1. Ενυδάτωση

Τα πιο ενυδατικά προϊόντα που μπορείτε να βρείτε είναι οι οροί και το Υαλουρονικό οξύ. Επίσης σιγουρευτείτε πως πίνετε δυο λίτρα νερό κάθε μέρα, καθώς το νερό είναι πολύ σημαντικό παράγοντας της συνολικής καλής λειτουργίας του οργανισμού μας.

  1. Τραφείτε σωστά

Δομήστε σωστά το δέρμα του προσώπου και του σώματός σας με την σωστή διατροφή. Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντικό συστατικό και μπορείτε να την λάβετε από το ψάρι, το κρέας, τα αυγά και τους ξηρούς καρπούς.

  1. Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας

Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά είναι πολύ βοηθητικά λόγω των αντιφλεγμονωδών τους δράσεων. Στην επιλογή των προϊόντων φροντίδας της επιδερμίδας σας, σιγουρευτείτε να περιέχουν βιταμίνες C, D και E, Α, όπως επίσης και καροτίνη.

  1. Φροντίδα

Κάθε έξι εβδομάδες ( μια φορά περίπου το δίμηνο) κάντε μασάζ και περιποίηση προσώπου και σώματος από κάποιον ειδικό.

  1. Αγάπη και ξεκούραση

Ο ύπνος και η ξεκούραση είναι πολύ πιο σημαντικά για το δέρμα μας από ότι πιστεύουν οι περισσότεροι. Αφιερώστε χρόνο στο να συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας καθημερινά και προσπαθήστε να χαλαρώνετε κάποιες στιγμές μέσα στην ημέρα σας. Επίσης ασκηθείτε και κάντε έρωτα, καθώς κατά την διάρκεια του σεξ, απελευθερώνονται ορμόνες που κάνουν το δέρμα σας να λάμπει.

Οι πληροφορίες αντλήθηκαν από: mindbodygreen.com

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ