BETA VERSION
Connect: Facebook Twitter

Αυτό το φθινόπωρο αλλάζουμε τρόπο ζωής!

Το φθινόπωρο είναι η καλύτερη εποχή να βελτιώσεις την κατάσταση της υγείας σου. Έχοντας απολαύσει ένα καλοκαίρι γεμάτο φρέσκα φρούτα, λαχανικά και υψηλή φυσική δραστηριότητα, …
11.09.2017

Το φθινόπωρο είναι η καλύτερη εποχή να βελτιώσεις την κατάσταση της υγείας σου.

Έχοντας απολαύσει ένα καλοκαίρι γεμάτο φρέσκα φρούτα, λαχανικά και υψηλή φυσική δραστηριότητα, γιατί να μην συνεχίσεις έτσι και το φθινόπωρο; Όσο για εσένα, που δεν κούνησες καταφατικά το κεφάλι στην προηγούμενη ερώτηση, γιατί να μην αλλάξεις τώρα τρόπο ζωής;

Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν στο να πετύχεις τους στόχους σου!

1. Μην αμφισβητείς την δύναμη των λαχανικών εποχής. 

Είναι πιο γευστικά, μαγειρεύονται πιο εύκολα και έφτασε η ώρα που θα τα δοκιμάσεις όλα φρέσκα.

2. Ενυδατώσου!

Η σωστή ενυδάτωση αποτελεί διαχρονική συμβουλή, που κανείς δεν μπορεί να παρακάμψει.

3. Κολοκύθα, για υψηλή διατροφική αξία.

Η κολοκύθα περιέχει βιταμίνη Α, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

4.Ζεστά ροφήματα

Πιες πράσινο τσάι, πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες ή καφέ, που η ομάδα του OnlineHealth.gr, σου έχει επισημάνει πόσο σημαντικός είναι, σε προηγούμενο άρθρο.

Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία

5. Ασκήσου!

Όσο θα παραμένεις υγιής με τις παραπάνω συμβουλές, διοχέτευσε την ενέργειά σου σε οποιαδήποτε μορφή δραστηριότητας σε ευχαριστεί.

Μην αφήσεις αυτό το φθινόπωρο ανεκμετάλλευτο!

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ